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更有效率學習

東學一點、西學一點,更有效率

畢約克(Robert Bjork) 
認知心理學家,加州大學洛杉磯分校
(University Of California–Los Angeles)
心理系名譽教授

如果想學的東西有一大堆,該如何才能好好消化吸收?
一般人傾向於先精通一樣,然後再學下一樣,
也就是所謂的區塊式學習法。
但你知道嗎?
其實,東學一點、西學一點的交錯式學習法,
能讓你進步幅度更大。

加州大學洛杉磯分校的心理系名譽教授畢約克指出,
成功的交錯式學習能讓你將每一種技巧
「安置」在其他技巧之間;
「同樣的道理,如果你研讀的資訊,
能夠用記憶中其他資訊加以解讀,學習力將會大幅增強。」

畢約克舉例,你不必花一個小時只練習網球發球,
而是要利用相同的時間,學習各種技巧,
例如反手拍、截擊、高空扣殺和步法。

「這會使人感覺很難學起來,」畢約克說,
「因為,人們通常看不到學習立即產生的影響。」
專心練習發球一段時間之後,
你會注意到發球能力明顯大躍進;
但交錯式學習法強迫你同時練習許多技巧,
卻幾乎察覺不出各方面有什麼進步。
不過,一段時間下來,
這些小進步的總和,會遠高於你花相同的時間,
輪流精通每一種技巧的進展總和。

但是,要注意一件事:交錯學習的幾種小技巧,
在某個比較高的層級,一定要有關聯。
如果你正在學網球,
就必須交錯學習發球、反手拍、截擊、扣殺和步法;
而不是交錯學習發球、花式游泳、背誦歐洲各國首都,
以及用Java 語言寫程式。

同樣地,
如果你只需要在相同的地點回想、利用以前學過的資訊,
只在一個地點埋首學習是很好的做法;
如果你希望在宿舍、辦公室、
圖書館二樓角落以外的地方也能取用資訊,
畢約克建議你,最好變換學習的地點。

這些竅門也能推而廣之。
不管你想精通數學、法文,或者把國標舞跳得更好,
交錯學習和變換學習地點都會有幫助。

艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus)
1885 年首次描述的「間隔效應」(spacing effect),
和以上所說有點關連。

「研究顯示,學習一樣東西之後等上一段時間,
過得愈久,你忘得愈多,」畢約克說。
情況顯然如此,一段時間之後,你就會忘記。
但是,最妙的要點來了:
學習之後放下,然後再學習,則放下愈久,
你從第二次學習學到的愈多。

畢約克如此解釋:
「當我們從記憶取用一些東西,我們所做的事,
不只是彰顯這些東西存在腦海裡而已。
這並不像錄音後重播。
我們曾經從腦袋中搜索出的東西,將來會更容易記起來;
假使取用成功,則取用時經歷愈多困難和花費愈多心力,
對我們的幫助就愈大。」

請注意,這裡最妙的一句話是「假使取用成功」:
學習一件事情應該間隔一段時間再學習,
讓你勉強能夠記起第一次學到的資訊。
這麼一來,當你必須花更大的力氣,
才能將它從你的腦海中挖出來,第二次學習時,
則會更強化學習成果;如果你太快再次學習,
會讓取用資訊變得太容易。

本文摘錄自:《怪咖生活實驗室︰
93個頂尖科學家告訴你生活小事背後的大智慧》

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